Dietinis vištienos pyragas

Siūlau pabandyti pasigaminti dietinį vištienos pyragą be riebalų. Man jis labai patinka, ryte vietoje įprastų sumuštinių su dešrą pats tas, be to, neriebu ir sveika

Reikės:

200 g. vištienos filė

180-200 g. liesos varškės

2 kiaušiniai

2 valg. š. kvietinių sėlenų

3 valg. š. ruginių sėlenų

1-2 skiltelės česnako

2/3 arb. š. kepimo miltelių

1/2 arb.š. džiovintų žolelių (aš naudojau čiobrelius) galima dar baziliko

prieskoniai pagal skonį, vien su žolelėmis skaniau

druskos

juodųjų maltų pipirų

Ištrinti šakute varške su kiaušiniais, sudėti sėlenas, išmaišyti, išspausti ar sutarkuoti česnako, sudėti žoleles,

kubeliais supjaustytą vištieną, druską pipirus, išmaišyti.

Sudėti į silikoninę kepimo formą, arba formą, išklotą kepimo popieriumi, tik netepti niekuo, nes tai dietinis pyragas, be riebalų:)

Kepti apie 30-40 minučių iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.

Valgyti galima ir šilta ir šalta, jis skanus bet koks.

Skanaus:)